LA COMMUNICATION NON VIOLENTE ( CNV) 

La CNV est un processus de communication efficace fondé des qualités telles que l'empathie, la compassion et le respect. Cette technique a été mise au point par Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie clinique.

Elle se déroule en 4 étapes :

• Observation : décrire la situation en termes d'observation partageable (sans jugement)
• Sentiments et attitudes : exprimer les sentiments et attitudes suscités dans cette situation ;
• Besoin : clarifier le(s) besoin(s) ;
• Demande : faire une demande qui soit : réalisable, concrète, précise et formulée positivement.

En famille et avec votre adolescent, la communication non violente permet d'améliorer les relations, de mieux comprendre ses propres besoins et ceux de ses proches, et enfin de résoudre les conflits.

Dans la vidéo ci-contre, Mylène Muller de la chaine youtube Les Défis des Filles Zen, explique, exemples à l'appui, les principes de la communication non violente.

Prêt à mettre en pratique ? À vous de jouer !